bialko w

wczoraj w jakims programie ogladalem typa z porazeniem mozgowym z krotoszyna, przej**ane.... no bez bialka bo rozmrazam w wodzie a nie mozna botraci bialko xd

co tam jest dobre bo nie interesuje sie suplami od lat xD izolaty koncetraty czy co tam jest nie szukam najlepszego białko cos taniego ale zeby troszke jakosci tez było tak jako dodatek do jakiegos omleta %-)%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-22 11:02:19 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-22 11:02:46

ja mam gazy dosyc mocne%-) mleko płatki białko ponczki jajecznica fczoraj %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-01 10:44:49 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-01 10:47:25

Jestem ryz gotuje wrzuce miod activie i twarog jako potreningowy i pojde w kime wstane to kasza kura warzywa i do roboty, wczoraj zjadlem wiejski po roku i nie widzialem roznicy w brzuchu itd dzis sprobuje z twarogiem latwo ogarniac bialko z tego

gadali o diecie w robocie cos ze białko roslinne lepsze niz zwierzece czy cos w ten desen juz mnie kusiło by sie odezwac kilka razy ale sie nie odezwałem wygladam jakbym w zyciu na siłce nie był a sie bede wymadrzał xD Hahah ahhaha kurfa xD P.s pof apropo.kalectwa.ja ostatnio mialem trawe skosic wokół.budynku roboty powiedzialem ze nie umiem [...]

nie to ja nie xD tu w spamie zaa cos dostałąem aa o tych białkaach to cchyba awiem o co ci chodzi ze jakies sojowe białko tmaa było czy cos aale sie tma raaczej nie udzielaałem Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-11-20 20:56:46

Przez swieta to yebacnie dietke od wtorku kurado xd, Ja wczoraj tylko bialko trzymalem a reszta w doopie dzis wszystko w doopie xD ale jutro juz normalnie standard dieta dobra jak zawsze. No to dostalem wage zegarek flache hajs i fajne cos do robienia wafluf holenderskich

Chyba.wbijam nana fbwsię 3x w tygodniu na 4x tez sie zastanawiam w sumie ale to sporo czasu, myslalem.nad powrotem do dt ale to w sumie tez cza.czas wiec nienie ale.na.bank, musze miec bialko przydalby sie.gainer tcm i. Bapl kuuurfa

Lepiej jesc odzywke białkowom bo ona sprawia ze miesnie rosnom %-) słysze niekotrych w robocie co gadaja o suplach i o białeczku po treningu to niewiadomo czy sie smiac czy płakać %-) dieta lezy i kwiczy wazne ze białko po treningu %-) ale sie nie odzywam bo i po co %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-22 18:44:54

Dobra chyba wprowadze system pilnowania makro co sadzisz ? Czy liczyc tylko kalorie i zeby bialko bylo ja odpowiednim poziomie Ale chyba zaczne liczyc makro w sensie np bialka tylko welgi tyle tluszczy tyle... Ta dam rade spac sie chce juz jak hoy a zaraz cza wychodJc Ulany jestem w hoy bez kitu taki chudy i tyle fatu moze jakas insulinopornosc [...]

co w tym slodkim widzisz to ja nie wiem, kurva lepiej pizze oyebac czy jakiegos burgera ja wystarczy bialko wypije zjem banana i juz slodko w mordzie

co w tym slodkim widzisz to ja nie wiem, kurva lepiej pizze oyebac czy jakiegos burgera ja wystarczy bialko wypije zjem banana i juz slodko w mordzie Ja mam to za samo.zdanie wole pizze burgera.na.miescie.jesli z, syfu.cos.co.lubie to chipsy lubie

3 162,8 kcal 250,5 g Białko 301,9 g Wegle 105,9 g Tłuszcze DT i to wychoodzi ze bilans zerowy a w DNT mniej wegli xD musze dodać od jutra bo za mało jem %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-12-09 23:32:51

myslisz ze jak jem mieso i jajka dziennie to warto zakupic taka leucyne i brac np 10g przed treningiem ? choc gdzie czytam ze warto brac po treningu bo wlasnie teraz czytam na ten temat i w jakich okresach sie najlepiej sprawda masa rzezba czy ogolnie zawsze jak to białko xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-14 00:18:45

myslisz ze jak jem np 30-40 min posiłek potreningowy w domu kurczak ryz zdrowe tluszcze to warto inwestowac w białko czy leucyne i pic to ile po treningu od razu czy jak xD czy odczekac moze to miec jakies wieksze znaczenie czy jednak nie warto albo wegle zeby uzupełnic glikogen ryz sie tez wolno wchłania dosyc cos mozesz pwoiedziec na ten temat ?

znaczy bialko chcialem do platkow na sniadanie bo w owsianych białka nie ma a co myslisz ze proch mi jest potrzebny do leucyny czy kurak mi starczy xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-20 22:27:50

Ja dzisiaj bieganko, kierwa chcialbym wrocic do regularnych treningow, jakas w miare trzymana micha tzn w sumie bialko i kcal, trochę zadbac o siebie

k***a dziś mnie poniosło i wj**ałem w ch** orzeszków i 1000kcal poza zakres..., jutro zjem 1000kcal z czego tylko białko

białko na rzezbe a gainer na mase %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-24 13:32:29

Widze dex zarvchac jakas szalona 15 usiluje tutaj wszyscy z laskami maja problem xTy ale on sie tak zabiera ze poprzednia juz zdazyla skonczyc studia, wyjsc za maz i urodzic 2 dzieci %-) A dex dalej tkwi w technikum xd k***a vodka scina bialko ponoc to jutro 3kg lzejszy bd xd